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[책 리뷰] 최고의 n8n AI 자동화 강의 – 박정기.리코멘드.2026

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[책 리뷰] 최고의 n8n AI 자동화 강의 – 박정기.리코멘드.2026 ★ 수천 명이 검증한 No.1 강의의 정수를 한 권에 담은 ‘최고의 강의’ 시리즈! ★ 구글 서비스 연동부터 AI 에이전트까지! n8n 글로벌 앰배서더가 전하는 ‘AI 자동화’의 모든 것 ★ 내 시간을 내가 결정하는 힘, ‘업무 자동화’를 내 것으로 만들자! 이 책은 n8n을 무기 삼아 내 시간의 주도권을 되찾도록, n8n 글로벌 앰버서더이자 국내 최대 AI 커뮤니티 지피터스의 스터디 및 n8n korea 커뮤니티를 운영 중인 저자가 진행한 패스트캠퍼스 No.1 강의의 방대한 지식을 리코멘드만의 정교한 기획·편집으로 재탄생시킨 가이드다. 제미나이, 챗GPT, 퍼플렉시티를 연동한 AI 에이전트를 통해 분석 보고서 자동 완성, 일간 광고비 시각화 리포트 메일 발송, 줌 인증 코드 자동 공유, 실시간 주식 종목 분석까지 바로 적용할 수 있는 5가지 실전 예제로 업무 효율을 한 단계 끌어올리는 방법을 안내한다. 여기에 더해 클라우드를 통한 n8n 사용법과 더불어 로컬 및 도커를 활용한 셀프 호스팅까지, 자동화 환경 구축 과정을 초심자의 눈높이에 맞춰 단계별로 안내한다. 이 책을 따라가다 보면, 어느새 지금까지와는 차원이 다른 업무 효율을 경험하게 될 것이다. * 출처 : 예스24 <https://www.yes24.com/product/goods/189205584> [목차 정리]  PART 01 n8n 기초 익히기  - CHAPTER 01 업무 자동화를 위해 n8n을 사용하는 이유 알아보기  - CHAPTER 02 n8n 시작하기  - CHAPTER 03 n8n 기본 사용법 익히기  - CHAPTER 04 JSON 및 n8n 표현식 익히기 PART 02 n8n 호스팅 및 앱, AI 연동하기  - CHAPTER ...

[K-MOOC] 스킨케어, 한의학과의 만남 3강 요약

[K-MOOC] 스킨케어, 한의학과의 만남  


[K-MOOC] 스킨케어, 한의학과의 만남 바로가기
http://www.kmooc.kr/courses/course-v1:DHUk+DHUk13k+2021_T2/course/

# 3-1 피부 유형의 분석.
1. 피부 분석의 목적
  - 현재의 피부상태 분석, 분석 결과를 토대로 가장 합리적이고 효과적인 관리 방법
  - 시행, 관리 상에 나타날 수 있는 트러블 최소화

2. 피부 분석의 절차
  - 세안 후 분석 시행
  - 분석을 하는 사람은 분석 전 손소독 시행
  - 주관적 분석 시행 (육안적 관찰, 촉진, 문진)
  - 다양한 피부 분석기를 활용하여 정확한 분석 시행
  - 분석한 내용을 피부 분석표에 기록
  - 주관적, 객관적 분석 내용을 바탕으로 피부의 유형, 문제점 등을 유추하고 관리방법 도출

3. 피부 분석 방법
  - 육안 검사, 촉진, 문진, 패치 테스트, 예민도 테스트

4. 피부 분석기기
  - ph 측정기, 피부 확대경, 유수분측정기, 경피 수분손실량측정기, 피부 분석기, 우드램프

5. 피부 분석 시 유의해야 할 사항
  - 내적인 요인: 성격, 수면, 질병, 생리, 식습관
  - 외적인 요인: 자외선, 온도, 습도, 공해, 바람
  - 피부 분석하는곳의 환경은 항상 일정하게 유지
  - 광선으로부터 눈을보호하기 위해 우드램프, 확대경 등을 사용할때에는 아이패드를 사용함



#3-2 피부의 유형별 특징과 한의학적 의미 및 관리
1. 정상 피부
  - 피부의 생리기능이 원활하게 활동하고 있는상태
  - 유수분 분비가 적절히 하고 안색이 맑고 혈액순환이 잘되는 피부 상태
  - 피부결: 섬세하고 윤기 있고 피부결이 고르며 부드러움
  - 유분상태: 유분 상태가 적당함
  - 수분상태: 수분 상태가 적당함
  - 모공상태: 작고 촘촘하여 눈에 잘띄지 않음, T-zone 부위는 모공이 약간 보임 
  - 민감도: 전반적으로 약간 민감하지만 심하지 않음, 쓿

2. 건조 피부
  - 피지 분비 부족형: 모공이 작아보임, 비교적 흰 피부색, 섬세한피부결, 가성 주름이 발달하기 시작함
  - 유수분 부족 형 중 피부 표면 수분 부족: 각질 탈락현상, 입 코 주위 각질과볼부위 당김과 붉어지는 현상 자주 발생
  - 수분부족 형 중피부 진피 수분부족: 가성 주름, 탄력 저하, 진성 주름(눈, 입, 목) 이, 색소침착
  - 육안검사: 피부표면의 각질이 계속적으로 벗겨지는 낙설현상, 건조증으로 인한 소양감
  - 문진: 세안후 당기는느낌, 피부의 건조, 까칠, 흰 각질, 입, 눈가의 잔주름
  - 촉진: 탄력 저하, 쳐지거나 유연성이 부족

3. 예민 피부
  - 피부결: 피부 조직이 얇고 투명함 
  - 유분상태: 피지분비가 부족함
  - 수분상태: 수분함량이 부족하여 당기는 느낌이 심함
  - 건조현상: 지속시 예민 피부를만듦
  - 모공상태: 모공은 육안으로 거의 보이지 않음
  - 민감도: 각질층의 보호능력 처하, 피부 방어력이 저하되어 외부 자극에 민감하게 반응
  - 자외선 자극에 색소 침착이 쉬움, 홍반, 충혈, 염증등의 증상이 쉽게 나타남

4. 지성 피부
  - 피부결 : 모공이 비교적 크고 깊이가불규칙, 피부 표면이 우둘두툴 거칠고 칙칙하고 번글거림
  - 유분상태: 과도한 유분기
  - 수분상태: 양호
  - 모공상태 : 피지 과다분비로모공이 넓음, T-zone 부위에 블랙헤드가 있음
  - 민감도: 외부 물리적 자극에 대한 처항성은 약함
  - 각질층이 두꺼움, 피부표면에 불순물이 쉽게 물음, 여드름등의 문제성 피부로 변할수 있음 '
  - 주로사춘기에 흔히 나타남, 과도한 피지 분비로 화장이 쉽게 지워짐,
    피부 노화가 다른 피부 유형에 비해 더디게 진행됨

5. 복합성 피부
  - 피부결: 전체적으로 일정하지 않음


  - T-zone (지성 또는 여드름 피부 성향)
    U-zone (건조하고 외부자극에 민감하며 모세혈관이 확장되어 있음)
  - 교차부위: 피부의 PH정도가달라 매우 예민하고 민감하며 각질이 많음




#3-3 피부유형에 따른 관리 방법
피부관리 단계
클렌징 → 스케일링 → 유효성분 투입 → 진정 및 보습 → 마무리

피부관리 단계 : 1단계
  - 피지와노폐물을빼주는효과가 있는 달걀흰자를거품 내어 피부표면에 바르고, 부드럽게 러빙해 주기
  - 일회용해면으로 닦아내기
  - 카모마일 성분의 토너로 피부결 정리하기

피부관리 단계 : 2단계
  - 복합성피부의 지성 부위인 T존과 지성피부는 초음파 스킨스크러 버를 이용한해 각질제거하기
  - 기기를 처초음파모드와 스케일링 프로그램으로 셋팅하기
  - 피부에 물을 소량 묻힌 다음 피부표면과 프로브의 납작한 끝면이 45도를 유지하도록 하기
  - 이마부터 볼, 인중, 턱, 다른쪽볼, 코양옆, 콧등의 순서로 필링하기
  - 카모마일 토너를 이용하여 피부의 결 정돈하기

피부관리 단계 : 3단계
  - 복합성피부의 건성부위인 U존과 건성피부는 이온영동법를 이용하여 태반추출물을 피부에 침투시키기 
  - 기기를 이온토포레시스 모드로 셋팅하기
  - 시술 받는사람의 한쪽 손에 전기봉을 적신 솜으로 말아 쥐어주기
  - 다른 전기봉에 물에 적신 솜을 말기
  - 태반추출물을 피부표면에 도포하기
  - 카모마일 토너를 이용하여 피부결 정돈하기

피부관리 단계 : 4단계
  - 냉각 초음파영동법을 이용하여 확장된 모세혈관을 축소시키는 쿨링 테라피 시행하기
  - 기기를 초음파모드와쿨링 모드로 셋팅하기
  - 시술받는 사람의 피부에 알로에 젤을 골고루 도포하기
  - 피부 표면과 초음파 헤드가 수직이 되도록 유지하면서 러빙해 주기 ,

피부관리 단계 : 5단계
  - 솜으로 양눈을 덮은 후, 물에 적신 거즈를 얼굴에 깔기
  - 눈가와 입가를 제외한 피부에 복합성피부의 지성 부위인 T존과 지성피부는 진정효과가있는
    삼백초팩을 도포하고 복합성피부의 건성부위인 니존과 건성 피부는 수분공급효과가있는 율무팩 바르기
  - 10분정도 방치하기
  - 거즈를 떼고, 일회용 해면으로 팩을 닦아 내준 후, 냉습포로 한번 더 닦아내기
  - 카모마일 토너로 피부결 한번 더 정돈하기
  - 보습 효과나 진정효과가있는 세럼이나 크림을 바른 후, 자외선 차단제를 발라 마무리하기

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