라벨이 스트레칭인 게시물 표시

Featured Post

[쿠팡 체험단] 동서가구 캐빈 고무나무 원목 식탁 4인용 + 의자2p + 벤치 세트 방문설치

이미지
[쿠팡 체험단] 동서가구 캐빈 고무나무 원목 식탁 4인용 + 의자2p + 벤치 세트 방문설치 최근 고민했던 부분은 식탁 공간 정리였습니다. 식탁을 사용하지 않고 그냥 좌식생활을 했기 떄문입니다. 아이가 커가며 함께 식사하는 시간이 늘면서 ✔ 부엌 공간에 넉넉한 좌석 ✔ 내구성 좋은 원목 가구 ✔ 깔끔한 디자인 세 가지를 동시에 만족시킬 제품을 찾았습니다. 특히 4인 가족 + 게스트까지 고려하면 의자 2개만 있는 식탁세트는 금방 한계가 왔고, 벤치가 추가된 세트라 공간 활용도 높아 보였습니다. 방문 설치까지 포함되어 조립 스트레스가 없는 점도 선택 포인트였습니다. ▶ 특징 ✔ 고무나무 원목의 자연스러운 질감 고무나무 특유의 따뜻한 결과 자연스러운 컬러는 화이트톤·내추럴 인테리어 모두 잘 어울립니다. 원목 특성상 자주 쓰는 식탁에서 흔히 발생하는 스크래치·흔적도 시간이 지날수록 오히려 빈티지한 감성으로 자리 잡았어요. ✔ ‘벤치 + 의자 2개’ 구성의 전략적 효율 벤치가 있어서 아이·반려동물 앉기 편하고 게스트가 왔을 때 추가 좌석으로도 활용 가능 좁은 공간에서는 벤치를 테이블 아래 슬쩍 넣어 공간 절약도 가능 이라는 면에서 의자 4개보다 훨씬 실용적입니다. ✔ 설치 부담 없이 바로 사용 가능 방문 설치가 포함된 점은 조립 스트레스 감소로 이어졌어요. 드릴·공구 필요 없이, 기사님이 실측·수평·고정까지 해 주셔서 “가구만 왔다, 끝!”이라는 느낌으로 바로 식탁 셋업이 가능했습니다. ▶ 구성 및 사양  - 4인용 원목 식탁 본체  - 의자 2개  - 2인용 벤치 1개 (넉넉한 좌석 확보)  - 방문 설치 서비스 포함  - 식탁 사이즈: W1150 × D750 × H730 mm  - 의자 사이즈: W420 × D420 × H840 mm  - 벤치 사이즈: W910 × D360 × ...

[책 리뷰] 해부생리학에 기초한 스트레칭 마스터 - 우에하라 다케시 저/배영진 역/이시이 나오카타 감수. 전나무숲.2022

이미지
[책 리뷰] 해부생리학에 기초한 스트레칭 마스터 - 우에하라 다케시 저/배영진 역/이시이 나오카타 감수. 전나무숲.2022 책소개 아프고 뻐근하고 결리고 이유 없이 몸이 불편할 때 실질적 도움이 되는 스트레칭을 해부생리학적으로 접근하다! 저자는 이 책에서, 원인 불명의 요통과 어깨 결림, 오십견, 무릎 통증, 잘못된 수면 자세로 생긴 목의 통증의 원인은 근육·관절·뼈·신경조직의 협동 체계가 무너졌기 때문이라면서 이러한 증상들을 치료하는 가장 효과적인 방법은 무너진 근육·관절·뼈·신경조직의 협동 체계를 되살리는 스트레칭이라고 밝히고 있다.   이 책에는 목 통증과 어깨 결림, 요통, 팔·엉덩이·엉덩관절·넙다리·종아리 피로 등의 원인이 자세히 설명되어 있을 뿐만 아니라 관련 근육들에 대해 상세한 일러스트로 설명하고, 각 부위별 스트레칭 방법을 실제 시술 사진으로 보여줌으로써 치료 전문가와 지망생, 일반인 모두에게 도움을 준다. 실제로 운동치료, 재활치료, 운동 트레이닝, 요가, 필라테스가 이루어지는 실전 현장에서 큰 도움을 준다. -책 소개: yes24 (http://www.yes24.com/Product/Goods/115599702) [목차 정리]  - 목 결림.  - 어깨 결림.  - 팔의 피로.  - 요통의 개선.  - 엉덩이의 피로.  - 엉덩 관절의 피로개선.  - 넙다리의 피로개선.  - 종아리의 피로개선. 해부생리학을 바탕으로 한 근육 스트레칭 책. 목차처럼 다양하게 일어날수 있는 통증들의 원인을 근육과 관절 그리고 신경의 협동 조합에서 찾는다. 책은 통증부위를 카테고리로 나누면서 시작한다. 목, 어깨, 팔, 허벅지, 종아리등 일반적으로 많이 호소하는 통증들에 대해 설명한다. 일본책을 번역한 내용이다보니 ...