[K-MOOC] 스킨케어, 한의학과의 만남 10강 요약
[K-MOOC] 스킨케어, 한의학과의 만남 10강 요약 [K-MOOC] 스킨케어, 한의학과의 만남 바로가기 http://www.kmooc.kr/courses/course-v1:DHUk+DHUk13k+2021_T2/course/ # 10-1 소음인의 피부 병리와 관리 1. 소음인의 병리와 특징 증상 - 강한 신(腎)과 약한 비(脾)의 차이로 한(寒) 성 병증이 발생 - 소화력이 약하고 영양 흡수가 적고 물을 적게 마시고 땀이 적은 편 2. 소음인 피부의 특정 - 피부가 희고 탄력이 적고 부드러움 - 모공이 작고 땀이 적음,대부분이 건성 피부 3. 소음인 음식,운동, 마음 수양 - 음식: 찹쌀,닭고기, 가자a I, 마늘, 파,양따,양배추, 사과,복숭아,카레,꿀등 따뜻한 성질 - 운동: 충분한 소화시간 가질 것,짧고 가벼운 유산소 운동,충분한 보습과 자외선 차단제 - 마음: 고집을 줄일 것, 작은 일에 집착하지 말 것, 다른 사람과 충분히 소통 # 10-2 소양인의 피부 병리와 관리 1. 소양인의 병리와 특정 증상 - 강한 비(脾)와 약한 신 (腎)의차이로 열 (熱) 성병증이 발생 - 변비가 찾음, 더위를 잘 타고 찬물을 좋아함,불규칙한 식사, 스트레스에 약함 2. 소양인 피부의 특징 - 피부가 희고 탄력적이고 부드러움 - 모공에 민감함,건성 피부가 가장 많고 다음 복합성 피부 3. 소양인 음식,운동, 마음 수양 - 음식: 보리,돼지고기,해삼,전복, 배추, 상추,오이,콩나물, 우유,수박, 참외, 파인애플, 녹차등 차가운성질 - 운동: 하체 위주의 등산,러닝 머신,높은 기온과 뜨거운 햇빛은 주의,...
