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[책 리뷰] 하루 30분, 나는 제미나이로 돈을 번다 - 김민규.한빛미디어.2026

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[책 리뷰] 하루 30분, 나는 제미나이로 돈을 번다 - 김민규.한빛미디어.2026 책소개 제미나이와 함께라면, 하루 30분으로도 월급 외 수익을 만들 수 있다 AI 강의 누적 수강생 8000명, 인프런 2025 어워드 수상 저자가 직접 증명한 ‘AI 수익화 실전 로드맵’. 평범한 직장인이었던 저자가 AI를 활용해 월 20만 원 작은 부수입에서 시작해 월 880만 원의 수익을 달성하기까지, 치열한 검증 기록을 한 권에 담았다. 현재 가장 강력한 AI 도구인 제미나이를 지휘해 전자책을 집필하고, 온라인 강의를 기획하며, 업무 자동화 템플릿을 제작해 실제로 판매까지 한 수익화 경험 A to Z를 소개한다. 실제 수익으로 이어진 검증된 방법만 담았으며 제미나이를 24시간 파트너로 다루는 프롬프트 엔지니어링 전략은 물론, Make로 인스타그램 마케팅을 자동화하고, Opal·캔바로 팔리는 콘텐츠를 뚝딱 만드는 구체적인 방법을 단계별로 알려 준다. 하루 30분, AI와 함께라면 누구나 ‘사소한’ 경험을 디지털 자산으로 바꿀 수 있다. * 출처 : 예스24 <https://www.yes24.com/product/goods/182256559> [목차 정리]  - [ 1부 | 제미나이와 친해지기 ]  - [ 2부 | 나만의 디지털 자산 만들기 - 콘텐츠 제작 자동화 ]  - [ 3부 | 팔리는 시스템 만들기 - 마케팅 자동화 ]  - [ 4부 | 끝까지 지치지 않는 루틴 전략 ] 처음 이 책 제목을 봤을 때는 솔직히 반신반의했다. 요즘 워낙 AI로 돈 번다는 이야기가 넘쳐나서, 자칫하면 또 비슷한 이야기 아닐까 싶었다.  그런데 책 소개를 보니 방향이 조금 달랐다. 이 책은 막연한 “AI 부업”이 아니라,  저자가 직접 제미나이를 활용해 전자책을 쓰고, 온라인 강의를 만들고,...

[K-MOOC] 스킨케어, 한의학과의 만남 2강 요약

[K-MOOC] 스킨케어, 한의학과의 만남  


[K-MOOC] 스킨케어, 한의학과의 만남 바로가기
http://www.kmooc.kr/courses/course-v1:DHUk+DHUk13k+2021_T2/course/


# 2-1 피부의 구조와 기능

 1. 피부의 구조
  - 피부는 표피, 진피, 피하지방의 층으로 나뉘어 있으며, 표피와 진피 사이에는 기처층이 존재한다.
  - 피부는 체온조절, 외부방어, 내부손실 방지의 기본적인 기능을담당한다.
  - 피부는 손상, 질환, 세균의 침범을 받기 쉽고 연령이 증가함에 따라탄력과신축성이 소실된다. 
  - 피부에는 상재 세균이 존재하며 멸균이 어렵고, 세균에 의한 현상이 발생한다.
  - 피부의 정상 pH 는 4~6 사이다.

2. 표피
  - 표피는 기저층, 유극층, 과립층, 투명층, 각질층으로 이루어져 있다.
  - 표피는 각질 형성 세포가 구성하고 있으며 멜라닌 세포와 랑게르한스 세포가 일정 비율 섞여 있다.
  - 표피 가장 하단의 기처층은 진피와 경계선 역할을 하며 기처세포로 이루어져 있다.
  - 표피 가장 상단의 각질층은 생체방어 역할을하며 ‘각질 형성 세포의 최종 산물’ 혹은 ‘장벽대’라고불린다. 
  - 각질층은 일정 주기 (한 달; Turn Over주기) 마다 박리 된다.
  - 멜라닌 세포는 멜라닌 색소 생성과 자외선 유해 효과로부터 보호 및 활성산소 유도체 중화에 도움을 준다. 
  - 랑게르한스세포는 표피 전체의 2-4% 이며 항원 제시능력 (면역 기능관여)으로 추정하고 있다.

3. 진피
  - 진피는 피부의 대부분을 차지한다.
  - 진피는 유두 진피와 망상 진피로 나뉘며, 교원섬유, 탄력섬유, 망상섬유로 구성되어 있다.
  - 진피는 표피를 지지하고, 외부손상으로부터 몸을보호하며, 수분처장, 체온조절, 감각수용체 역할, 영양공급, 
    표피 부속기 성장, 표피와의 상호작용, 피부 재생 기능 작용을 한다.
  - 혈관과 임파관이 진피 내에 존재하는데 이는 외부 손상으로부터 몸을 보호하는 역할을 한다.
  - 신경은 지각 신경과 자율 운동신경으로 나뉘며 외부 압력에 의한 것을 매개하며, 몸의 반응을 조절한다.

4. 피하지방
  - 피하지방은 연령, 성별, 부위, 영양 상태에 따라 다르며 호르몬의 지배를받는다.
  - 피하지방층은 열 격리물로서 작용하며, 충격 흡수, 영양처장, 몸매 유지 등의 역할을한다.

5. 피부의 기능
  - 각질층의 장벽 역할- ‘Bricksand Mortar’의 형태를가지며 신체의 내, 외적 환경 유지 및 방어 역할을한다. 
  - 피부의 흡수 기능 (피부의 투과성)은 피부 미용 및 피부질환 치료시 중요한 요소이다.
  - 경피의 흡수경로는 각질층, 모낭과 피지선, 땀샘을 통해 흡수된다.
  - 경피 흡수는 친지성 물질, 피부의 온, 습도, 용액 산도, 가스화, 피부의 두께, 흡수촉진제, 밀폐요법 등에 의해 영향을받는다.



#2-2 피부 부속기관
1. 땀샘 (소한선, 대한선)
  - 소한선은피부 어디에나 존재하며 손 • 발바닥, 액와, 이마에 가장 많고, 두부 • 목에서 사지로 갈수록 적어지며 
    음경표피의 내면, 손톱 밑, 고막, 입술 가장자리에는 분포하지 않는다.
  - 출생 직후부터 땀을분비하는데 여러 요소에 의존하며 콜린성 신경지배를 받는다.
  - 소한선의 주 기능은 처장액을 생산하여 발한을통한 체온조절이다. (환경 순응 : Acclimatization)
  - 대한선은 액와, 유방, 외이도, 비익, 안검, 사타구니, 음순, 고환, 항문주변에 분포하며
    분비물에 대해서는 아직 불명하나 성분은 젖과 같은 성분이다.
  - 냄새는 없으나 지방, 단백질 등의 유기물이 많아 피부표면에서 세균에 의해 냄새가 난다.

2. 피지선
  - 지질 또는 피지를 생산, 손, 발바닥을 제외한 전신에 존재하며 두부와 안면부에 가장 많다.
  - 안검, 구강점막, 입술 경계 부위, 귀두포피, 유륜등을제외하고는 해부학적, 기능적으로 항상모낭과 연관이 있다.
  - 처음에는 액체로 체표면에 나오면 고형체의 기름이 되고 모발의 건조를 방지하고, 
    피부표면에 넓게 퍼져 얇은 층을 이루므로 신체표면에서 과도한 수분의 증발이나 
    세균의 침입을 방지하고 체표면의 균열을 방지한다
  - 안드로젠은 피지선의 기능을 항진하고, 에스트로겐은 억제한다. 이는 내분비 호르몬의 조절에 영향을 받는것을 의미한다.
  - 피지는 수분증발 억제, 살균작용, 유화작용, 흡수조절 작용, vit d 생성작용을 한다.
  - 피지의 양이 많으면 지성, 적으면 건성 피부가 된다.
  - 피부 표면의 지질의 왁스 에스터와, 스쿠알렌은 피지 분비의 지표 역할을 한다.

3. 조갑
  - 손가락과 발가락의 끝을 보호해주는 투명한 각질판으로 단단한 케라틴으로 되어 있다.
  - 손톱의 각질판(조갑판)에는 신경이나 혈관이 들어 있지 않다.
  - 손톱은 생장주기라는 것이 없으며 항상 생장하고 있다.
  - 발톱은 손톱에 UI해 약 1 /4〜 1 /3정도 성장속도가 늦다.
  - 성장속도는 성별의 차이가 없고 많이 사용하는곳의 손 • 발톱이 더 잘자란다.

4. 모발
  - 성장기 (평균 3〜4년: 84(~90)%), 퇴화기 (3주: 2%), 휴지기 (약 3개월: 14%) 로 나뉜다. 
  - 손바닥, 발바닥, 생식기의 일부분, 입의 점막, 유두, 배꼽, 눈꺼풀을 제외한 전신에서 털이 자란다.
  - 유전인자가 개개인의 모발의 분포, 굵기, 모질, 모발 색, 성장속도, 직모와곡모의 여부 등에 영향을준다. 
  - 하나의 모발에서도 그 두께는 모근과 모간이 다르며 인종, 연령, 성별, 몸의 부위에 따라서도 같지가 않다.
  - 털이 나있는 방향은 신체부위에 따라거의 일정하며 이 방향을 모류라고 한다.
  - 영양 결핍, 스트레스, 호르몬 변화에 의해 억제되며 모발을 뽑는 것과 같은자극 요소가모발주기에 영향을 미친다.
  - 모발의 기능은 성적 매력, 피부보호, 햇빛과 땀으로부터 눈보호, 외부자극물질 여과, 마찰 감소등이 있다.



#2-3 한의학에서 피부의 구조와 기능
1. 인체의 구성
  - 인체 내부: 오장 (간, 심, 비, 폐, 신), 육부 (담, 소장, 위, 대장, 방광, 삼초), 기항지부 (뇌, 수, 골, 맥, 담, 여자포)
  - 인체 외부: 오체 (힘줄, 혈맥, 힘살, 피부, 뼈), 오규 (눈, 혀, 입, 코, 귀)
  - 인체 내, 외부를 연결하여 영향을 주고받는 경락
  - 경락은 기, 혈, 진액의 대사를 연결하고 전달, 교환하는 역할을한다.

2. 피부의 구조
  - 육안 해부학적으로 부, 혁, 기, 분육, 주리, 현부, 모발, 조갑으로 구성
  - 피부와 위기: 몸을 외부로부터 방어해주는 기능 (외부 침습, 질병, 순행 이상, 수면 이상으로부터 보호)
  - 피부와 경락: 내부 장기와 외부 오체오규를 연관지어줌 (십이피부: 피부와 직접 관계 경락)
  - 피부와 기혈, 진액 관계: 기주조지 혈(진액)주유지

3. 피부의 기능
  - 방어 작용은 기계적, 물리적, 화학적, 생물학적 손상등에 대해 방어하는 보호작용이다.
  - 조절 작용은 체온조절, 감각 작용, 피부와 내장의 관리, 배설 작용에 관여한다.
  - 자온 작용은 피부의 손상 회복 및 정상적인 생리 상태를 안정적으로 유지하는 기능이다. 
  - 대사작용에는수액, 당, 단백질, 지방, 전해질 대사로 나뉜다.
  - 수액 대사는 탈수, 부종 시 조절하는 역할을 한다.
  - 당 대사는 피지선 성숙, 한선 분비, 모발 성장, 피부 산도 유지, 세균번식 억제, 피부 탄성, 인성 유지 작용을 한다.
  - 단백질 대사는 표피나 진피의 구성 성분으로 대사를하며, 지방은 vit. d 합성과충격 완화, 열 격리물 작용을한다.
  - 전해질 대사는 여러 전해질이 분비, 흡수, 유지 과정을 통해 삼투압, 모발조갑구성 등의 작용을한다.

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