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[책 리뷰] 하루 30분, 나는 제미나이로 돈을 번다 - 김민규.한빛미디어.2026

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[책 리뷰] 하루 30분, 나는 제미나이로 돈을 번다 - 김민규.한빛미디어.2026 책소개 제미나이와 함께라면, 하루 30분으로도 월급 외 수익을 만들 수 있다 AI 강의 누적 수강생 8000명, 인프런 2025 어워드 수상 저자가 직접 증명한 ‘AI 수익화 실전 로드맵’. 평범한 직장인이었던 저자가 AI를 활용해 월 20만 원 작은 부수입에서 시작해 월 880만 원의 수익을 달성하기까지, 치열한 검증 기록을 한 권에 담았다. 현재 가장 강력한 AI 도구인 제미나이를 지휘해 전자책을 집필하고, 온라인 강의를 기획하며, 업무 자동화 템플릿을 제작해 실제로 판매까지 한 수익화 경험 A to Z를 소개한다. 실제 수익으로 이어진 검증된 방법만 담았으며 제미나이를 24시간 파트너로 다루는 프롬프트 엔지니어링 전략은 물론, Make로 인스타그램 마케팅을 자동화하고, Opal·캔바로 팔리는 콘텐츠를 뚝딱 만드는 구체적인 방법을 단계별로 알려 준다. 하루 30분, AI와 함께라면 누구나 ‘사소한’ 경험을 디지털 자산으로 바꿀 수 있다. * 출처 : 예스24 <https://www.yes24.com/product/goods/182256559> [목차 정리]  - [ 1부 | 제미나이와 친해지기 ]  - [ 2부 | 나만의 디지털 자산 만들기 - 콘텐츠 제작 자동화 ]  - [ 3부 | 팔리는 시스템 만들기 - 마케팅 자동화 ]  - [ 4부 | 끝까지 지치지 않는 루틴 전략 ] 처음 이 책 제목을 봤을 때는 솔직히 반신반의했다. 요즘 워낙 AI로 돈 번다는 이야기가 넘쳐나서, 자칫하면 또 비슷한 이야기 아닐까 싶었다.  그런데 책 소개를 보니 방향이 조금 달랐다. 이 책은 막연한 “AI 부업”이 아니라,  저자가 직접 제미나이를 활용해 전자책을 쓰고, 온라인 강의를 만들고,...

[K-MOOC] 스킨케어, 한의학과의 만남 5강 요약

[K-MOOC] 스킨케어, 한의학과의 만남  


[K-MOOC] 스킨케어, 한의학과의 만남 바로가기
http://www.kmooc.kr/courses/course-v1:DHUk+DHUk13k+2021_T2/course/
 

# 5-1 모발 구조와 특성
1. 모발의 구조와 특성
 - 모발(毛髮): 사람의 몸에 난 털을통틀어 이르는 말, 머리 털, 피부의 부속기관으로 표피에서 발생
 - 모발의 발생: 태내 외배엽에서 모낭이 약 9〜12 주에 생성, 태내 약 12〜14주째 모발 성장
 - 모발의 수: 100만개는 얼굴과두피에 있음, 약 10〜15만개가 머리카락임
 - 모발의 구성성분: 케라틴(80〜90%), 수분(10〜15%), 지질 (1~5%), 멜라닌 색소(3%), 미네랄, 미량원소
 - 모발의 기능: 인체 보호, 중금속 배출, 미적 기능학습한 내용을 정리해 봅시다.

1. 모발의 구조와 특성 - 모근부의 구조
 - 입모근: 날씨가춥거나 겁에 질렸을 때 수축되어 털을곧게 세우며 소름이 돋게 만듦
 - 피지선: 모낭 벽에 붙어 있으면서 피지를 분비하여 모발을 매끄럽게 함
 - 모구: 모근아래의 부분의 원형으로부풀려져 있는부위
 - 모모세포 : 모유두로부터 영양분을 공급받아 세포가분열되는 곳
 - 멜라노사이트: 멜라닌 색소를 생성하는 세포
 - 모낭의 내모근초와 외모근초: 모근부위 안쪽 내모근초와 바깥의 외모근초로 되어있음

1. 모발의 구조와 특성 - 모간부의 구조
 - 모간부: 각화과정이 끝나 밖으로 나온 부분
 - 모표피 (Hair Cuticle)
  → 평평하고 핵이 없는 세포, 모발 내부의 보호막 형성, 친유성
  → 물과 약재의 침투에 저항력이 있음
  → 외부로부터 모피질 보호
  → 모발에서 차지하는 비율 (10~15%)

 - 모피질 (Hair Cortex)
  → 구성 (피질 섬유, 간층 물질, 핵의 전사, 멜라닌)
  → 각화된 케라틴 단백질의 피질세포가 모발의 길이 방향으로 비교적 규칙적으로 배열된 세포집단
  → 모발의 85〜90%를차지, 과립상의 황색, 질은 검정, 갈색의 멜라닌 색소 입자를함유
  → 친수성으로 약재의 작용을 쉽게 받아음
  → 퍼머, 컬러링과같은화학적 시술과관련성이 있음
  → 모발의 유연성, 타력, 강도, 감촉, 질감, 색상 등을 좌우함

 - 모수질 (Hair Medulla)
  → 모발의 중심부에 있음, 모발의 직경이 0.09mm 이상의 굵은모발에 있음
  → 0.07mm정도의 가는 모발(생모나 유아의 모발)에는 거의 없음
  → 빈공간(공포)에 공기가 있어 보온효과가있음
  → 모수질 부분은 공포로 가득 찬 벌집 모양의 다각형 세포가 길이 방향으로 배열되어 비어있는 것도 있음

2. 모발의 구조와 특성
 - 모발의 형태에 따른분류 : 직모, 파상모, 축모
 - 모발의굵기에 따른분류
  → 취모(배넷머리): 태아시기에 형성됨, 태내 4〜5개월에 거의 전신에 발모, 가장가늘고연한 모발
  → 연모(솜털) : 가늘고부드러운솜털, 빵, 이마등 대부분의 신체부위에 분포, 땀을 효과적으로 발산하는데 도움을줌, 
                    멜라닌 색소가적고 모수질이 없음, 여성은 남성에 비해 55%의 연모 유지
  →경모: 0.15〜0.2mm의 굵은모발, 모수질과 색소가 있음, 사춘기 이후 연모는 
           입술 위, 턱, 겨드랑이, 음모, 가슴, 다리에서 경모로 대체됨
 - 모발의 자연적 탈모: 휴지기에 의한자연 탈모, 무리한 빗질, 묶음, 당겨검 등에 의한 견인성 탈모

2. 모발의 구조와 특성 - 모발의 성장주기
 - 성장기, 퇴행기, 휴지기, 발생기
 - 모낭하나하L예|서 나오는모발한가닥한가닥이 다른모발의 성장속도와는 관계없이 독립적으로 성장
 - 태어날 때부터 모낭의 수 결정, 모발의 수가 결정되어 있음
 - 정상모발을 가진 사람의 모발이 자연 탈락되면 약 8〜9개월후에 신생모가자라올라옴 
 - 모유두는 평생 4주기 (모주기)를 10〜15회반복후 일생을 마감함

 - 성장기
  → 모유두의 활동이 왕성한 시기, 세포분열이 매우 왕성하게 진행되어 모발이 빠르게 성장하는 시기
  → 퇴화기에 이를때까지 자가성장을계속함
 - 퇴화기
  →약 2-4주, 전체 모발의 약 1 %가해당됨
  →모유두와 모근부 분리, 모낭위축 → 모근은 위쪽으로 밀려 올라가게 됨 → 세포분열 정지
 - 휴지기
  → 약 2〜빼월, 이기간동안 모유두가 쉬게 됨, 모발의 수중 약 10% (산모는 약30%)에 해당
  → 휴지기 상태의 모발이 약 20% 이상이 되면 탈모가아닌지 의심해야함
 - 발생기
  → 신생모발의 모근부와 결합
  → 세포분열은 다시 왕성해짐
  → 새로 발생된 모발은 성장하게 됨



# 5-2 탈모의 기전과 관련 질환
1. 탈모의 기전과 관련 질환
 - 탈모: 생리적로 머리털이 빠지는현상, 인체의 모든 털은 모주기를 반복함
 - 탈모의 구분: 정상 탈모 (모주기에 따라서 빠지는 탈모), 
                   이상 탈모(여러 가지 원인에 의해서 성장기나휴지기에 빠지는탈모)
 - 탈모와 호르몬
  → 뇌하수체 호르몬: 모발의 생성과 성장에 간접적으로 관여
  → 갑상선 호르몬: 모낭활동촉진 → 모발의 길이 및 성장 촉진
  → 부신피질 호르몬: 부신피질 호르몬의 기능 저하 → 탈모
  → 성 호르몬: 여성호르몬 에스트로겐 (눈썹 위 모발의 생장촉진, 눈썹 아래 털의 발육 억제)
                   남성호르몬안드로겐(눈썹 위 모발의 생장 억제, 눈썹 아래 털의 성장촉진)

2. 탈모의 기전과관련 질환
 - 탈모와자가진단
  → 하루에 빠지는 머리카락이 100개 이상인 경우, 이마와 머리 경계선이 뒤로 넓어지는 경우
  → 비듬이 많아지는 경우, 머리카락이 가늘고 부드러워지는 경우, 가슴 털과 수염이 굵어지는 경우
 - 탈모의 원인
  → 식생활 영양소의 부족, 혈액순환장애, 모유두 기능의 정지 및 쇠퇴, 스트레스에 의한 자율신경의 혼란
  → 내분비 (호르몬) 장애, 과도 혹은부족한피지분비, 약품 부작용(접촉성 피부염), 노화, 유전
 - 탈모의 분류
  → 성장기성 탈모: 원형 탈모, 압박성 탈모, 약제성 탈모, 반흔성 탈모, 두부백선에 의한 탈모
  → 휴지기성 탈모: 분만후 탈모, 피임약복용후 탈모, 남성형 탈모, 지루성 탈모, 접촉성 피부염에 따른 탈모

3.탈모의 분류에 따른 증상과 관리
 - 출산후 탈모 & 피임에 의한 탈모: 자연탈락기 동안 발생기의 모모세포의 분열과 증식을 촉진시키는
                                            관리 필요, 미역국과 다시마섭취, 가벼운 두피마사지
 - 남성형 탈모: 20-30대 부터 발생하기 시작, 전두부후퇴,하루에 5잔이상녹차섭취, 두피마사지 지양
 - 여성형 탈모 : 이마위 헤어라인 유지, 머리중심부에서부터 서서히 탈모 시작
 - 원형 탈모: 스트레스에 의한 자가면역 이상, 미역국, 두부, 달걀, 땅콩등이 도움이 됨
 - 반흔성탈모 : 털이 있는부위의 흉터로 인해 모낭이 손상을 받아 발생하는 탈모
 - 비강성 탈모: 많은 비듬발생, 탈모 병행, 방치하면 새롭게 자라는모발도 가늘어지며 탈모로 이어짐
 - 견인성 탈모: 모발이 기계에 끼이는등의 사고로 발생, 포니테일 같은 머리형을 
                   장시간 계속하면 측두나 후두부에 견인성 탈모 유발

3. 탈모의 분류에 따른 증상과 관리
 - 압박성 탈모: 무거운 가발, 수술후두부고정을위한 기계에 의한압박에 의해 일어나는 탈모
 - 두부백선에 의한 탈모: 두부에 백선균이 감염되어 일어나는전염성 피부질환
 - 지루성 탈모 : 심한 지루성 피부염으로 탈모가일어나는질
 - 탈모 치료: 약물 치료 (미녹시딜, 프로페시아), 냉동 치료법, 모발이식술
 - 탈모 한방치료: 내치요법 (한양치료), 외치요법 (발모침, 미세다륜침, 매선침)

4, 탈모를예방하는식습관
 - 기름기가 제거된 육식, 콩, 검은깨, 찹쌀,두부,우유섭취
 - 해산물(미역, 다시마, 김) 및견과류(호두,잣, 밤), 과일과야채류를적절히 섭취
 - 가공식품(라면,햄, 피자,통조림류)과탄산음료 섭취 지양
 - 단음식(설탕, 케잌, 초콜릿,아이스크림), 맵고 짜거나 기름진 음식 섭취 최소화
 - 술, 커피, 담배등은 금물
 - 취침 2시간전음식물섭취금지
 - 조리 시 불포화지방이 포함된 식물성 기름사용



# 5-3 탈모의 관리방법
1. 탈모의 관리방범 - 두피 피부를 통한 영양 흡수
  → 스케일링과 샴푸를 통해 열린 모공으로 영양 토닉을 흡수시켜 탈모 관리 
  → 샴푸시 두피마사지
  → 두피 정중선 독맥 라인인 신정, 신히, 백회 순으로 지압하기
  → 양 측두로 3cm 떨어진 곡차, 승광, 통천 혈을 압박하기
  → 헤어라인을 쓸어주며 태양혈을 지긋이 눌러주기
  → 각혈점은 3초간 3kg의 압으로약 강약의 힘의 배분을주어 지압하기
  → 뒷머리를 샴푸하면서 풍지혈을 엄지와 검지를 이용해 집어주기

2. 탈모의 관리방법 - 영양 토닉 도포
 - 모발 성장에 도움을 주는 코퍼펩타이드 성분의 토닉 도포
  → 섹션을 나누어 빠진 부위 없이 도포하기
  → 전두부, 후두부, 좌측두, 우측두로 나누어 도포하기
  → 1cm 간격으로 섹션을 떠서 빠진 부위가 없도록 하기
  → 스프레이 제품일 경우 최대한 밀착해서 뿌려주고 문지르기
  → 이마 헤어라인과 두정부 가르마 부위를 집중 관리하여 주기
  → 염증이 보이는 부위가 있으면 나머지 앰플액을 다 도포하기
  → 도포가 끝나면 흡수될 수 있도록 두피를 전체적으로 충분히 문질러 주기

3. 탈모의 관리방법 - 고주파 관리
 - 고주파 관리
  → 체내의 심부혈을 자극하여 혈액순환을 촉진 시킴
  → 염증을 줄이고 피부의 재생을 도움
  → 갈바닉 전류를 통해 도포함 영양 성분의 흡수를 도움
 - 핸드피스는 일정한 속도로 러빙을 하여 주기
 - 토닉 또는 앰플을 충분히 도포하여 전류가 잘 흘러갈 수 있도록 해줌
 - 분간 러빙 해주면 앰플이 두피에 충분히 흡수됨을 관찰 할 수 있음

4. 탈모의 관리방법 - MTS를 이용한 관리
 - MTS를 이용한 관리
 - 0.05mm 이하의 가는 침을 이용하여 두피에 미세한 상처를 내어, 회복하는 과정에서 상처 회복을 도움
 - 치료과정에서 성장인자 및 단백질이 발현되는데 이는 상처를 치유하고 피부재생 및 피부 개선 효과를 얻게 됨
 - 미세한 바늘들이 두피에 수많은 채널을 만들어 이 틈으로 영양 앰플의 흡수가 쉬워짐
 - 롤링 방식과 스탬핑 방식 사용
 - 시술 중에 두피에 붙인 상태로 기기를 이동하지 않음

5. 탈모의 관리방법 - 근적외선 파장을 이용한 관리
 - 근적외선 파장은 피하조직 내 혈관을 자극하여 세포재생 및 신진대사를 활성화하여
   탈모관리에 도움이 됨

6. 탈모의 관리방법 - 근적외선 파장을 이용한 관리 (자기장 이용)
 - 헤어셀
  → 자기장을 이용한 모발성장 촉진 관리
  → 자기장을 이용한 골세포 성장 실험을 하던 중 자기장이 모낭으로 혈류 공급을
     활성화 시키면서 털의 성장이 빨라짐을 관찰
  → 수년간의 사용으로 효과와 안전성이 확인되면서 가정용 의료기기로 개발

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