[책 리뷰] 완전한 다이어트 - 이종형.노토스.2024

[책 리뷰] 완전한 다이어트 - 이종형.노토스.2024

책소개

오래전부터 다양한 다이어트 방법이 개발되고, 제시되어 왔지만, 최근 연구 결과에 따르면 어떤 다이어트 방법도 특별히 뛰어난 효과를 보장해 주지는 않았습니다. 다이어트 성공에 중요한 것은 다이어트 방법보다 끝까지 체중을 관리하려는 의지였던 것입니다. 하지만 그렇다고 해서 각각의 다이어트 방법들이 의미 없는 것은 아닙니다. 오히려 다양한 다이어트의 장단점을 숙지한다면, 다이어트 효율도 증가할 것입니다.

많은 분들이 오로지 ‘체중 감량’을 목표로 다이어트를 하시다가 실패하시거나, 요요현상을 겪으시면서 체중 관리를 포기하게 되십니다. 적정 체중 유지에는 성공했으나 건강 악화를 겪으시는 경우도 많습니다. 효과적인 다이어트 방법뿐만 아니라 다이어트를 할 때 유의해야 할 몸의 변화, 건강수칙 등을 놓치셨기 때문에 발생한 일입니다.

보다 많은 분들이 건강한 다이어트에 성공하셔서 이상적인 몸을 되찾으시길 바라면서 적정 체중 도달과 유지를 위한 필수 지식들을 다양한 연구논문들을 바탕으로 하여 정리했습니다. 직접 체중 감량을 하면서 느낀 점들과 인플루언서들의 생생한 경험담을 함께 수록했기 때문에 지루하지 않게 내용을 습득하실 수 있으리라 기대합니다.

* 출처 : 예스24 <https://www.yes24.com/Product/Goods/134602664>

[목차 정리] 

 - 1. 장기적 다이어트 전략

 - 2. 다이어트 방법 점검

 - 3. 한약 다이어트 효과와 주의사항.

 - 4. 그 외 다이어트 도구들과 점검사항.

그런 느낌의 책이 있다.

보여주기 위해 신경을 쓰는 것 보다

"내가 알고 있는 썰을 다 풀어놓을거다.

분명 당신에게 도움될테니 내용에 집중해달라."

이런 자신감 넘치는 책 말이다.

짱짱한 스펙의 작가는 현재 한의사로 추정되며,

이 책은 본인의 책을 만들어내는 독립 출판사로 보인다.

좋고 나쁨의 문제라기 보다는 

내용에만 집중한 느낌이라 선뜻 손이 가지 않는다는 정도이다.

책은 다이어트에 대해 광범위하게 다루고 있다.

현재 여러 매체에서 꾸준하게 다루는 다이어트의 방법론 부터 시작해서

일반적인 생활 습관들, 그리고 다양한 의학 논문에서 다루는 시험과 결과들까지

부제처럼 건강한 다이어트를 위해 모아놨으니 

어디 한번 읽어보고 필요한거 있으면 써먹어라는 말처럼 보인다.

한의사로 추정되는 저자 이지만 다이어트에 대해 

한방으로만 풀어내지는 않는다. 

다이어트에 대한 다양한 데이터를 다루면서 한의학만 가지고 설명하기엔

다소 부족해보이는 느낌은 있다.

그렇기에 다이어트에 관한 접근 자체를 아예 둘로 나눠서 설명하고 있다.

수 많은 다이어트에 대한 방법론은 

결론적으로는 방법 보다는 마음가짐이라는 결론에 다다른다.

규칙적이고 균형잡힌 식단, 적당한 운동과 휴식이

건강한 다이어트의 기본이라는게 최종적인 주장이다.

그리고 이를 돕기 위해 한의학이 있다는 

저자의 마지막 추임새이다.

다이어트에 관해 학문적인 정보를 얻는데 충분히 도움이 되는 책이다.

다만, 이 한권만 따라하면 살이 빠질 수 있다라는 주장과는 매우 동떨어진 책이다.

책은 목적에 따라서 읽는게 당연한 것이고,

목적이 맞다면 충분히 도움이 될 책이라 생각된다.

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